5 applis pour faire son sport sans quitter la maison

Il y a des matins comme ça, où l’idée de se lever aux aurores pour faire du sport provoque un hostile combat intérieur.

On s’imagine transpirer devant des bodybuilders à l’oeil tordu et ça nous répugne plus que d’habitude. On n’a pas envie de faire danser sa graisse devant des filles toutes minces cherchant à le devenir encore plus. On se décourage déjà à l’idée de se battre pour pouvoir s’asseoir sur notre vélo favori (celui avec la télévision). Bref, on n’a juste pas la force mentale nécessaire pour se rendre au fitness. Mais on veut continuer de manger des frites sans trop grossir. Ce dilemme sans fin! La solution: on agrippe son smartphone et on télécharge des applications pour faire son sport chez soi. Au feu les regards indiscrets et la mauvaise estime de soi, on s’exerce seule avec toute sa fierté. Parce que faire des abdos à quelques centimètres du frigo et de la télévision, c’est une force!

Evasions vous a sélectionné 5 applications (gratuites) parfaites pour faire son sport au salon ou sur sa terrasse, sans complexes. Allez, on déroule son tapis et on s’y met!

Runtastic Six Pack Abdominaux

Rien que le nom fait rêver, non ? Ok, les abdos en mode six pack, c’est peut-être un peu utopique, mais cette appli peut tout de même être très utile. On sélectionne un coach (femme ou homme) et on entame le premier niveau. En effet, des exercices graduels sont proposés, divisés en trois niveaux, les niveaux supérieurs s’atteignant seulement après avoir terminé les autres. Si vous êtes un peu compétitives avec vous-même, cette appli sera définitivement pour vous. Courage, j’offre un vrai six pack de bières à celle qui finira le niveau trois! > Apple / Android

Nike+ Training Club

Il est ici question de s’entraîner de façon personnalisée. On choisit tout d’abord un objectif général à atteindre: s’affiner, se tonifier, se muscler ou se spécialiser dans une discipline ou un exercice particulier. On a plus qu’à sélectionner son niveau, et une liste d’entraînements de différents styles et durées apparaissent. Et, cerise sur le gâteau, certains entraînements sont dispensés par des célébrités. Personnellement, si m’entraîner avec la sublime Maria Sharapova me permet un jour d’avoir un corps qui s’approche du sien, je signe tout de suite! Apple / Android

Swork It lite

Cette appli propose quatre pôles d’exercices, ce qui la rend très complète. On peut y travailler la force, le cardio, le yoga et les étirements. Dans chaque discipline, on choisit une (ou plusieurs) catégorie(s) d’exercices, en fonction de nos besoins ou envies. Dans la partie Force, on choisira par exemple de muscler son corps en entier, ou seulement son bas du corps. Nous entrons alors finalement la durée durant laquelle nous voulons nous exercer. Des silhouettes humaines nous montrent les mouvements, tandis que la voix d’un coach nous indique quand commencer et s’arrêter. Il existe une version « pro », qui ajoute des possibilités de paramétrage, mais la version « lite » est amplement suffisante à mes yeux. Apple / Android

Seven Minutes

Flemmardes, accourez! On vous propose ici un entraînement du corps entier en seulement 7 minutes. Vous avez bien entendu la possibilité de répéter le circuit plusieurs fois, mais le concept de base offre un sport complet à faire tous les jours en 7 minutes, pour garder la forme. Les exercices durent chacun 30 secondes, ce qui rend la douleur puissante mais courte! Ce qui est fou, c’est qu’en ayant terminé le circuit, on se sent énergique et on est pour le coup davantage motivée à continuer son sport. Finalement, vos 7 minutes se transformeront peut-être en une heure, qui sait? AppleAndroid

Daily Yoga

Terminons la liste sur une note plus douce et zen. Cette appli de yoga quotidien propose quantité de programmes. Du yoga pour les coureurs au yoga à réaliser au bureau, nous avons l’embarras du choix. Des programmes de plusieurs jours voire semaines sont également disponibles, pour améliorer sa souplesse ou perdre du poids, par exemple. Bien que l’appli soit en anglais, les gestes de la femme à l’image suffisent pur la compréhension des exercices. La musique calme aux sonorités asiatiques murmurant en fond vous plongera dans un univers exotique, le temps de quelques étirements. Apple / Android

 Agathe